na sen

Probotyki jak najbardziej pomagają, a co jeszcze może wspomóc odporność? NA pewno sen i odpoczynek na co dzień;-)

[...] Bylem firma oczarowany poczatkowo, ale szczerze - juz ich BlueGrowTH - do Black Devila nie ma startu :) Pomijam juz kwestie tego co porobilo sie z moim testosteronem po diable - ale i sen jest o niebo lepszy. PS. Jest tez wersja Orange Triad w proszku, nowa, jeszcze o cos tam wzbogacona - ja wole pastylki - z lenistwa i wygody uzytkowania ;)

[...] do 2 w nocy i lajcik generalnie nie lubię iść do wyrka i przewracać się w oczekiwaniu aż zasnę, jak nie mogę zasnąć to idę coś podziałać, albo oglądnąć w TV z tego co pamiętam to jak wcześniej brałem BD to pozwalał mi na krótki sen, ale za to dobry jakościowo, dzięki niemu między innymi w tamtym roku zacząłem biegać rano na czczo przed pracą

[...] zabezpieczyc jak nie masz miesni a do tego jestes na dodatnim bilansie kalorycznym? Bcaa ewentualnie mozna brac na redukcji. Za regeneracje odpowiada dobra miska,wypoczynek, sen ale również trening dostosowany do własnych możliwośc bo zbyt forsownym treningiem mozna sobie jedynie utrudnic regeneracje. Ty jestes na plusie kalorycznym wiec masz [...]

Nic nie boli,w pełnym uśpieniu pół dnia z wacikami w nosie na sznurku wokół głowy idzie znieść.Jedynie znajomi jak mieli,to mówili że dostali mają dawkę i słyszeli jak lekarze gadali,ale jak przez sen.Bólu praktycznie nie ma,tylko zatkany nos na dzień.Naprawdę to nic strasznego,jeden z najlżejszych zabiegów jakie można przejść chyba w szpitalu.

[...] Będę chwalił Kabosa po wszystkich redukcyjnych odpustach, ale zdjęć z przemiany u mnie nie zarobi. To była jakaś magia, chodziłem nażarty jak czort, regeneracja jak z nut, sen jak u niemowlaka, a cm i kg spadały. Jak ktoś ustawi sobie jako cel dobrze wyglądać przed lustrem zawsze będę go polecał. Ale jak ktoś chce to osiągnąć tylko trochę, albo [...]

[...] Chleb razowy żytni ze słonecznikiem 150g, pierś 100g, serek wiejski 150g. 5. 10 wafli ryżowych, pierś 100g, snickers dla smaku 6. Ryba 150g/200g twarogu, oliwa 30ml, 5 wafli sen. Wrzucam 6tab asparginu ed i zincas forte 1tab. Trening dzisiaj: Plecy + biceps Czuć już metke. Pompa większa, waskularyzacja się poprawiła. Aromatyzacji nie widać. [...]

[...] i dalej do pracy. A żeby się szybciej regenerować jeśli się trenuje 2 razy dziennie to łykam między posiłkami tribulus terrestris, polecam panowie dzięki temu mam głębszy sen i nie czuje się taki zmęczony. I wieczorem tradycyjnie mata dzisiaj powtórka przejść zamkniętej gardy na prośbę białych i niebieskich pasów. przed treningiem amino anabol [...]

Dobry klimat musiales miec. Ja najblizsza impreze bede miec 30 maja u kumpla na weselu, tyle ze jade 29 na noc, rano sen i o 15 weselicho, leczenie kaca i 31 na noc znow do swiss ale z gorki bo tylko 3 tyg

@Skeba: SEN oczywiście też. Ale zaraz po treningu nie j**niesz się na ławkę prostą i nie walniesz w kimę :-D

@Skeba: SEN oczywiście też. Ale zaraz po treningu nie j**niesz się na ławkę prostą i nie walniesz w kimę A jak ktoś trenuje w domu? :) :)

@Skeba: SEN oczywiście też. Ale zaraz po treningu nie j**niesz się na ławkę prostą i nie walniesz w kimę :-D A jak ktoś trenuje w domu? :) :)

Wiem ze sen powinien trwac minimum 8godz, bo podczas snu wytwarza sie hormon wzrostu. A jesli spi sie z przewrami to co? Wtedy hormon sie nie wytwarza? I sen w ciagu dnia. Czy 15 min to nie za malo, na 15min to sie chyba nawet nie oplaca klasc.

siemano koksy hehe a ja dzis na basenik sie wybierama pozniej na silkeale mialem za***isty sen ze bylo cos na sali gimnastycznej jakis turniej chyba w noge i ja gralem w nim i strzelilem bramke pozniej zszedlem i ide do szatni a za mna panienka wybiegla i tak do mnie daj mi swoj numer a ja zdziwko i jej dalem i tylo jeszcze nie dzwonila

[...] szybki, intensywny trening 40-50 minut max, i mam dylemat. Ogółem moja cała aktywność w wakacje to właśnie tylko siłownia (split 5-dniowy), a reszta dnia to regeneracja, sen, siedzenie itd. Mówi się o paleniu mięśnia, ale gdybym ćwiczył serio te 2-3 godziny dosyć mocno, aż do samego upadku mięśniowego, pieczenia itd, to czy bym serio palił [...]

[...] jedzenie, sranie, odpoczynek, NAUKA, wyjścia ze znajomymi i masa innych rzeczy których nie wziąłem pod uwagę (trening?) ma mi zająć łącznie godzinę podczas dnia? pozdro ;-) sen + uczelnia + dojazdy = 15 godzin. Zostaje Ci 9 godzin dnia, 45 minut trening, 30 minut gotowanie, 15 minut sprzątanie (uj wie po czym chcesz sprzątać skoro nie ma Cie w [...]

[...] Godzina np. 19.00 - Idę biegać ( 30 minut). Wracam zmęczony do chaty, robie przesiady 3 serie po 30. Pozniej robie te zwisy 5minut x 3. I ide spać. Bieganie i przesiady + sen, dadzą mi duża dawke hgh, plus rozciąganie. Z wiszeniem na nietoperza wydaje mi się, że jest jak z treningiem na mięśnie. W kościach i stawach powstają tak zwane słynne [...]

[...] a ile pracujesz?? bo ja o 5:30 jade do wrocka z majstrem jestesmy we wrocku okolo 7 rano dzisiaj do domu wracalismy o 18:26 dokladnie wiec kawalek po 20 bylem w domu poszedlem na zakupy po zarcie na nastepny dzien , przygotowalem i wybila 21 a gdzie tu sen ? Najwiekszy rozrost jest w nocy gdy somatotropina czyli skrotowe HGH sie uaktywnia

Teraz rozumiem:-) wspieram z całej siły. Dietetyczka, z którą rozmawiałam o moim dziecku twierdzi, że na wieczorny głód najlepszy sen i dobrze iść spać z pustym żołądkiem bo wtedy ogrzewamy sie w nocy w własnych rezerw co pomaga chudnąć ;-)

1. Sen - pytał czy go za mało nie jest może, ale śpię te prawie 8h codziennie, choć muszę zacząć chodzić wcześniej spać troszkę. 2. Stres - no to normalnie zapytał czy nie żyje w stresie, chociaż mimo tego, że aktualnie jestem wkurzony, bo mnie coraz bardziej wk****ją goście z klasy, to jednak staram się tym nie przejmować. Najgorsze jest to, że [...]